解決社保仲裁合同糾紛的方法主要包括協(xié)商、調(diào)解和訴訟。

首先，當發(fā)生社保仲裁合同糾紛時，雙方可以選擇協(xié)商解決。雙方可通過面對面的溝通，明確對方的利益訴求，理解彼此的立場，找出問題的根源，并共同探討解決方案。協(xié)商解決的優(yōu)點是快速且效率高，能夠減少各方的經(jīng)濟和時間成本。

其次，調(diào)解是解決社保仲裁合同糾紛的常用方式。調(diào)解是由獨立的第三方調(diào)解員進行調(diào)解，通過調(diào)解員的中立、公正和專業(yè)性，幫助雙方找到解決問題的方法。調(diào)解的優(yōu)點在于解決糾紛的效率高、成本低，同時能夠維護雙方的關系，減少可能產(chǎn)生的口舌之爭。

最后，如果協(xié)商和調(diào)解都無法解決社保仲裁合同糾紛，雙方可以選擇訴訟解決。訴訟是通過法律程序來解決合同糾紛，將合同糾紛提交給法院進行審理。在訴訟過程中，雙方需要提交相關證據(jù)，聘請律師代理，法官將依據(jù)法律規(guī)定做出裁決。訴訟解決的優(yōu)點在于能夠以法律的方式解決爭議，法院的裁決具有強制執(zhí)行力。

綜上所述，解決社保仲裁合同糾紛的方式有協(xié)商、調(diào)解和訴訟。在具體選擇解決方式時，雙方需根據(jù)實際情況來決定，綜合考慮效率、成本、維護關系和法律效力等因素。同時，也可以尋求專業(yè)法律咨詢的意見，以確保選擇合適的解決方案。