房屋租賃合同糾紛的解壓方法主要包括以下幾個步驟：

1.了解法律法規(guī)：了解相關的法律法規(guī)對租賃合同的規(guī)定以及相關權益的保護，以便作為解壓的依據(jù)。

2.理性溝通：租戶和房東之間首先要進行理性的溝通，雙方應坐下來討論問題，并盡量保持冷靜，積極尋找解決問題的辦法。

3.依據(jù)合同條款：查看租賃合同中的具體條款，確定雙方的權利和義務，并找出是否有違約行為，如果有，可以按合同約定進行處理。

4.尋求調解：如果雙方無法自行解決問題，可以尋求第三方的調解，例如找到一個共同認可的中介機構或者法律專家，協(xié)助解決爭議。

5.法律訴訟：如果經(jīng)過協(xié)商、調解仍然無法解決糾紛，雙方可以依法向法院提起訴訟，讓法院根據(jù)相關法律的規(guī)定，判決和裁決爭議。

在處理房屋租賃合同糾紛時，雙方應該注意以下幾點：

-保留相關證據(jù)：在爭議發(fā)生時，雙方應盡快保留相關證據(jù)，如房屋狀況圖片、支付憑證、通信記錄等，以便為自己的權益提供證明。

-合規(guī)操作：雙方在解決爭議時要符合法律法規(guī)的規(guī)定，遵守各方對合同條款的約定，不得擅自變動、違約。

-尋求專業(yè)幫助：如果雙方無法自行解決糾紛，可以咨詢律師或相關專業(yè)機構，以便得到專業(yè)的指導和建議。

-和解與補償：在保證自身權益的前提下，雙方應盡量尋求調解和和解，以避免長期糾紛和法律訴訟帶來的高成本和時間消耗。

總之，房屋租賃合同糾紛的解壓方法包括理性溝通、依據(jù)合同條款、尋求調解和法律訴訟等方式，雙方應該注意保留證據(jù)、合規(guī)操作，并尋求專業(yè)幫助，以期達成爭議的公正解決。