離婚后，媽媽要爭取撫養(yǎng)權(quán)，需要采取以下步驟和策略。

第一步是與前夫進(jìn)行溝通，試圖就撫養(yǎng)權(quán)達(dá)成共識。母親可以和前夫進(jìn)行談判，說明自己爭取撫養(yǎng)權(quán)的理由，例如她有更多的時(shí)間和精力照顧孩子，能夠?yàn)楹⒆犹峁└玫某砷L環(huán)境和關(guān)愛。同時(shí)，母親也應(yīng)該準(zhǔn)備好解答前夫可能提出的質(zhì)疑或是擔(dān)憂，以確保溝通的順利進(jìn)行。

如果溝通無果，媽媽可以尋求法律援助。她可以咨詢專業(yè)的離婚律師，了解自己的權(quán)益和可行的訴訟途徑。律師將為媽媽提供法律建議，并協(xié)助她制定行動計(jì)劃，以最大限度地增加爭取撫養(yǎng)權(quán)的成功機(jī)會。

媽媽還可以積極收集證據(jù)來支持自己獲得撫養(yǎng)權(quán)。例如，她可以記錄下照顧孩子的細(xì)節(jié)和經(jīng)歷，保留與孩子的日常溝通記錄、醫(yī)療和學(xué)校文件等。這些都可以作為證據(jù)證明她是合格且愿意付出照顧孩子的努力和時(shí)間。

此外，媽媽應(yīng)該注意自身形象的塑造。她可以談?wù)撟约簩⒆拥年P(guān)心和照顧，參與孩子的生活，參加親子活動等，以展現(xiàn)自己對孩子的愛和責(zé)任感。此外，媽媽還應(yīng)該保持良好的個人形象，避免任何可能對爭取撫養(yǎng)權(quán)產(chǎn)生負(fù)面影響的行為。

在法庭上，媽媽需要表現(xiàn)出自信和合作的態(tài)度。她應(yīng)該遵守法官的指示并積極回答問題。如果孩子已經(jīng)表達(dá)了自己的意愿，媽媽可以為孩子提供一個安全的環(huán)境和穩(wěn)定的生活，并提供讓法官相信她是最合適的人來照顧孩子的證據(jù)。

最后，無論結(jié)果如何，媽媽都需要保持冷靜和理性。即使未能獲得撫養(yǎng)權(quán)，媽媽也可以爭取親子探視權(quán)，并保持和孩子的密切聯(lián)系和交流。

總之，想要爭取撫養(yǎng)權(quán)，媽媽需要堅(jiān)定信心、溝通合作、依法行事，并積極為自己爭取最有利的結(jié)果。