解除房東合同糾紛主要有以下幾種方法：

1. 和解：和解是一種通過雙方協(xié)商達(dá)成共識(shí)的方式解決糾紛。房客可以主動(dòng)與房東進(jìn)行溝通，了解對(duì)方的訴求，并尋求解決辦法，如協(xié)商退還押金、減免租金、調(diào)整租金等。在雙方達(dá)成共識(shí)的情況下，可以簽署和解協(xié)議，正式解除合同糾紛。

2. 仲裁或調(diào)解：當(dāng)房東與房客無法自行解決糾紛時(shí)，可以通過仲裁或調(diào)解機(jī)構(gòu)來介入。房客可以向相關(guān)仲裁機(jī)構(gòu)或法律服務(wù)所提出申請(qǐng)，提交必要的證據(jù)和材料，由專業(yè)仲裁員或調(diào)解員進(jìn)行調(diào)查和調(diào)解。仲裁或調(diào)解的結(jié)果具有法律效力，可依法強(qiáng)制執(zhí)行。

3. 起訴法院：如果和解或仲裁調(diào)解無法達(dá)成一致，房客可以選擇向法院起訴，要求解除合同糾紛。在起訴過程中，房客需要提交必要的證據(jù)和申請(qǐng)書，法院將根據(jù)雙方的訴求和證據(jù)進(jìn)行審理，并做出相關(guān)判決。

無論選擇何種解除房東合同糾紛的方式，房客都需要盡量保持冷靜和客觀，及時(shí)收集相關(guān)證據(jù)并保存好，如合同、支付憑證、通信記錄等。在解除糾紛的過程中，可以尋求法律或?qū)I(yè)人員的幫助，以確保自己的權(quán)益得到維護(hù)與保護(hù)。