催債套話合同糾紛是指催債公司或個體向借款人發(fā)送催債短信、電話或上門催債時使用的一些欺詐手段，包括虛構(gòu)債務、敲詐勒索等行為，常常伴隨著威脅、恐嚇和侮辱等不文明甚至違法行為。為了規(guī)避此類合同糾紛，借款人可以采取以下措施：

1.了解自己的權益：了解國家法律法規(guī)相關規(guī)定，了解個人的借貸合同權益，并學會正確對待債務。

2.儲備證據(jù)：在收到催債信息時，及時儲備各類證據(jù)，如短信、電話錄音、催債人員的姓名和單位，以備不時之需。

3.保護個人信息：不輕易泄露個人信息，例如銀行賬戶、身份證號碼等，并注意個人信息的保密，以防止被催債公司利用。

4.主動與債權人溝通：如果收到催債信息，借款人可以主動與債權人進行溝通，解釋自己的經(jīng)濟情況，并提出合理的還款計劃，尋求雙方的合作。

5.尋求法律援助：如果催債公司惡意追債，甚至采取暴力威脅或誹謗等行為，借款人可以尋求法律援助，維護自身的合法權益。

6.及時報警：如果催債公司采取了非法手段威脅、騷擾甚至恐嚇，借款人應第一時間向當?shù)毓矙C關報案，并提供充分的證據(jù)，讓法律機構(gòu)進行調(diào)查處理。

7.合理選擇催債公司：借款人在借貸過程中可以選擇信譽好、有資質(zhì)、合法經(jīng)營的催債公司，可以從媒體、朋友、互聯(lián)網(wǎng)等渠道了解其規(guī)模、信譽和服務質(zhì)量。

總之，借款人要保持冷靜、理智的態(tài)度，維護自己的權益，同時積極與債權人開展溝通和協(xié)商，如果遇到違法違規(guī)行為要及時向相關部門報案，通過法律渠道解決糾紛。